Respiración consciente y sus beneficios

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“Hay días donde fluimos con seguridad y confiamos en nuestro corazón viendo como se manifiestan nuestros sueños y objetivos de manera natural, nos sentimos en balance y equilibrio. Hay otros días donde nos sentimos confundidos, apegados a alguién o algo y nos falta un poco de confianza pero esta bien, seguramente algo en nuestra vida necesita un reajuste.

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¿Qué hacer para obtener balance y equilibrio otra véz? … Te voy a compartir una técnica de respiración para equilibrar tus pensamientos y emociones, se llama respiración alterna.

Primero debes saber que a cualquier tipo de respiración se le conoce como PRANAYAMA.

Refiriéndonos a prana como energía vital y a Yama, como esa acción para controlar o usar la energía, hacerlo de manera consciente nos permite llenarnos de prana y así nutrir nuestro cuerpo espiritual.

El aire contiene: nitrogeno, oxigeno, agua y prana

El recipiente de llegada del prana es nuestro corazón y viaja a travéz de los nadis o canales de energía hacia nuestro plexo solar (hara), hacia el cerebro y hacia nuestra columna vertebral. Tenemos infinidad de centros nerviosos o puntos donde se concentra la energía, estos recorren toda la espina vertebral pero hay 3 principales.

ida (canal energético que corre hacia el lado de la fosa nasal izquierda)

pingala (canal energético que corre hacia el lado de la fosa nasal derecha)

shusmuna (nuestro canal energético central que acaba en la lengua)

El 8% de nuestra sanación esta en la respiración consciente

sick

Recordemos que las enfermedades vibran a un nivel muy bajo y que respirar nos ayuda a elevar nuestra vibración, respirar nos llena de energía vital, alejandonos de las enfermedades.

ida: corresponde al lado pasivo,frio y de energía femenina (Ying)

pingala: corresponde al lado activo, caliente y de energía masculina (yang)

Shusmuna: es también llamado cordón de plata a través del cual subimos la energía o prana.

En resumen, cuando respiramos de forma consciente, regulamos nuestro sistema nervioso, el PH de nuestra sangre cambia y se equilibra nuestro sistema hormonal.

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Y además a la mente le encanta observar a la respiración, si aprendemos a respirar de forma consciente, la mente se calma y el ego se controla.

La respiración alterna crea un efecto que equilibra nuestra mente y emociones, cuando la practicamos, nos ayuda a recuperar nuestro centro. Practícala aquí:

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ELIMINA EL ESTRÉS CON ESTOS EJERCICIOS DE YOGA

maestrayogalogo

Publicado por @maestradeyoga

maestra de yoga Blog, donde te compartire experiencias, consejos y conocimientos que he aprendido durante este viaje hacia mi interior. Leeme con regularidad, con suerte te inspiro, para que tu también quieras viajar a tu interior. De México, #clasesdeyoga #YogaEnCasa #MaestradeYoga Meditación+Motivación

2 comentarios sobre “Respiración consciente y sus beneficios

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