EL YOGA PUEDE ALIVIAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO

Por definición, la ciática o dolor del nervio ciático es sensibilidad que generalmente aparece en un lado de la pierna. Cada pierna alberga un nervio ciático y estos son los nervios más largos del cuerpo humano.

El dolor del nervio ciático puede ser ocasionado al agacharse, correr, sentarse (especialmente al conducir) y durante muchos otros movimientos cotidianos, tanto activos como pasivos.

UBICACIÓN:
Dolor en la parte baja de la espalda, el gluteo, la parte posterior del muslo y / o la pantorrilla.

SINTOMAS:
Fatiga, entumecimiento o pérdida de sensibilidad en sus piernas y / o pies.
Una sensación eléctrica, de hormigueo, ardor, pellizco o pinchazos conocida como parestesia.

Aquí te platico un poco más acerca del nervio ciático 👇


CÓMO PUEDE AYUDAR EL YOGA?
Los estiramientos de YOGA enfocados a  isquiotibiales juegan un papel importante en el alivio del dolor de la ciática. Si la fuente del dolor es un disco herniado o inflamado, una práctica de yoga que progresa de posturas suaves a asanas básicas alineará, alargará y fortalecerá la parte inferior de la espalda.

PROMUEVE TU SALUD Y BIENESTAR. 

Disfruta de esta clase de yoga, que aunque esta diseñada para aliviar el dolor, puedes hacerla para relajar y estirar las piernas a profundidad.

 

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Publicado por @maestradeyoga

maestra de yoga Blog, donde te compartire experiencias, consejos y conocimientos que he aprendido durante este viaje hacia mi interior. Leeme con regularidad, con suerte te inspiro, para que tu también quieras viajar a tu interior. De México, #clasesdeyoga #YogaEnCasa #MaestradeYoga Meditación+Motivación

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