Cómo Dormir bien. 6 posturas de yoga que ayudan a reducir el insomnio.

El yoga no siempre tiene que ser un ejercicio vigoroso y estimulante, de hecho, algunos de los aspectos más benéficos de una clase de yoga son los cambios sutiles que las posturas aportan a tu cuerpo. ¡Puedes alcanzar estos beneficios durante una clase de yoga  suave  y relajante! Reservar unos minutos al final de tuSigue leyendo “Cómo Dormir bien. 6 posturas de yoga que ayudan a reducir el insomnio.”

YOGA para BAJAR DE PESO EN CASA

Es bueno realizar yoga con la finalidad de adelgazar??  Una de las razones que hacen que el yoga sea ideal para adelgazar y bajar de peso, no tiene que ver directamente con el aspecto físico. Tiene que ver con la concentración y la toma de conciencia que adquieres sobre tu propio cuerpo la cual se cultivaSigue leyendo “YOGA para BAJAR DE PESO EN CASA”

Por qué RESPIRAR mejora la SALUD

Es algo que hacemos entre 12 y 20 veces por minuto, hasta unas 30,000 veces al día. Estamos hablando de respirar, acción  fundamental e instintiva del cuerpo humano. Una persona entrenada puede mejorar la calidad de su respiración a un ritmo de 8 veces por minuto y a su vez hacerlo de forma tan consciente que permita laSigue leyendo “Por qué RESPIRAR mejora la SALUD”

Beneficios de tomar café

Capuccino, latte, vainilla con leche de soya del starbucks y empieza por lo básico.