12 minutos de yoga, Los beneficios del estiramiento.

El estiramiento muscular, es una actividad muy sencilla de realizar y sobre todo muy utilizada por atletas, si ya tienes tiempo realizando algún estilo de actividad física, notarás que los estiramientos son lo primero que debemos realizar para preparar el cuerpo y también deberán ser lo último que hagas dentro de tu rutina de ejercicios, pues ofrecen relajación muscular, conoce las ventajas del estiramiento…Sigue Leyendo…

Yoga en la cama Beneficios

Los rituales matutinos son una excelente manera de despertar los sentidos y permitir que la mente se programe de forma positiva ante los desafíos del día con facilidad y gracia.