Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.

Todos sabemos que  permanecer sentado 2 hrs seguidas o más es malo para la salud, que tan malo puede ser o cuales son los  daños físicos  que causa el sedentarísmo: 1. Duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. 2. Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia. 3. LosSigue leyendo “Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.”

Abdominales para DOLOR LUMBAR

Casi todos padecemos el dolor de espalda baja y zona lumbar, ocasionado principalmente por nuestra vida sedentaria y el estrés diario, dichas actividades fomentan debilidad muscular en el área abdominal. Y por si no lo sabías, la zona abdominal es el ancla frontal de nuestra columna vertebral. Con un abdomen débil, otras estructuras que sostienen nuestra columna vertebral (sobreSigue leyendo “Abdominales para DOLOR LUMBAR”

EL YOGA PUEDE ALIVIAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO

Por definición, la ciática o dolor del nervio ciático es sensibilidad que generalmente aparece en un lado de la pierna. Cada pierna alberga un nervio ciático y estos son los nervios más largos del cuerpo humano. El dolor del nervio ciático puede ser ocasionado al agacharse, correr, sentarse (especialmente al conducir) y durante muchos otros movimientos cotidianos, tanto activos comoSigue leyendo “EL YOGA PUEDE ALIVIAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO”